8月6日訊 在全紅嬋“蟬聯(lián)”奧運(yùn)會(huì)女子10米跳臺(tái)跳水冠軍后，《北京青年報(bào)》發(fā)文介紹了這次奧運(yùn)周期全紅嬋所付出的艱苦努力。三年前在東京，年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺(tái)單人項(xiàng)

8月6日訊 在全紅嬋“蟬聯(lián)”奧運(yùn)會(huì)女子10米跳臺(tái)跳水冠軍后，《北京青年報(bào)》發(fā)文介紹了這次奧運(yùn)周期全紅嬋所付出的艱苦努力。

三年前在東京，年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺(tái)單人項(xiàng)目上一鳴驚人，當(dāng)時(shí)她獲得了466.20的高分（滿分477分），打破了該項(xiàng)目的最高得分紀(jì)錄，驚艷了全世界。但在全紅嬋奪冠時(shí)，“跳水女皇”高敏在感慨全紅嬋驚人的天賦之外，也曾提示說(shuō)：“小姑娘可能接下來(lái)要遇到發(fā)育的問(wèn)題了?！?/p>

巴黎奧運(yùn)備戰(zhàn)周期，“天才少女”全紅嬋就遇到了類(lèi)似的難題。“感覺(jué)動(dòng)作不是很輕松了，翻起來(lái)的動(dòng)作，也不是很順了。”她這樣說(shuō)。2021年年底，奧運(yùn)五金得主陳若琳開(kāi)始擔(dān)任全紅嬋的主管教練。她有一次這樣透露，全紅嬋在過(guò)去兩年多的時(shí)間內(nèi)，身高長(zhǎng)了7厘米，體重漲了10多斤，這讓全紅嬋的技術(shù)也隨之發(fā)生變化。

“體重漲1斤的話，對(duì)于跳臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就像是在負(fù)重訓(xùn)練一樣，可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷病有影響，動(dòng)作也會(huì)變形。身體變重了，她（全紅嬋）自己也會(huì)不舒服?！标惾袅兆鲞\(yùn)動(dòng)員時(shí)，也一度經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題，她對(duì)此深有感觸。

體重增加，讓全紅嬋的技術(shù)動(dòng)作也隨之發(fā)生了變化。尤其是207C（向后翻騰三周半抱膝）這個(gè)動(dòng)作，一度成為她的“心魔”。“有段時(shí)間，我站在跳臺(tái)上，對(duì)這個(gè)動(dòng)作感到恐懼?！比t嬋曾經(jīng)這樣回憶。

過(guò)去兩年多時(shí)間，陳若琳作為全紅嬋的主管教練，她想了很多辦法幫助全紅嬋盡快提升體能與專(zhuān)項(xiàng)能力。而這也是唯一有效的方法，能夠抵抗住身體發(fā)育所帶來(lái)的一系列問(wèn)題。同時(shí)，陳若琳也會(huì)分享自己做運(yùn)動(dòng)員時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，以幫助全紅嬋度過(guò)難關(guān)。而這樣的言傳身教，在很大程度上會(huì)讓全紅嬋受益。

“我會(huì)以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，告訴她（全紅嬋）該怎么去面對(duì)，她如果是累了，或是訓(xùn)練有點(diǎn)小偷懶的話，我就會(huì)告訴她我當(dāng)時(shí)是怎么樣訓(xùn)練的，她就會(huì)聽(tīng)，聽(tīng)完就會(huì)努力訓(xùn)練?！标惾袅照f(shuō)。

陳若琳舉過(guò)一個(gè)全紅嬋訓(xùn)練的例子：跳水隊(duì)一般都是下午1點(diǎn)半開(kāi)始訓(xùn)練，但全紅嬋幾乎每天都會(huì)12點(diǎn)出現(xiàn)在訓(xùn)練房，提前開(kāi)始訓(xùn)練。“這樣的話，她就能比其他人多練一個(gè)多小時(shí)了。”陳若琳說(shuō)，“女子10米臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目，其實(shí)淘汰率是很高的，可能兩年就出來(lái)一個(gè)新的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，所以你想要保持常勝將軍的狀態(tài)，必須要比別人付出多一倍甚至更多的努力。”

全紅嬋在訓(xùn)練方面的投入與自我要求，令陳芋汐都很佩服。有一次陳芋汐這樣說(shuō)起全紅嬋：“我蠻佩服她對(duì)于訓(xùn)練的投入與專(zhuān)注，她總是最早來(lái)館里訓(xùn)練，最晚離開(kāi)的那個(gè)?！?/p>

實(shí)際上，全紅嬋在207C經(jīng)常有完美的發(fā)揮，比如今年世錦賽，全紅嬋在這個(gè)動(dòng)作上就跳出了接近滿分的高分。“這個(gè)動(dòng)作我現(xiàn)在并不像以前那樣有恐懼心理了?！比t嬋這樣說(shuō)起自己對(duì)于207C這個(gè)動(dòng)作的感受。

相關(guān)閱讀：小時(shí)訓(xùn)練難關(guān)發(fā)育克服